Доброго времени суток! Сон является залогом здоровья и хорошего настроения. Рекомендуется спать около 7-8 часов в день. Но такая возможность есть не всегда. Некоторое время здоровый организм может справляться с отсутствием сна. Потому, стоит разобраться, сколько человек может прожить без сна. И действительно ли бессонница смертельно опасна?
Значение сна для организма
Исследования и различные подсчеты позволяют выявить среднее время, которое люди тратят на прием пищи, вождение авто за жизнь. Например, в среднем человек за 78 лет жизни тратит 9 из них на просмотр телевизора. Но рекордсменом во всех подсчетах является сон. Он занимает значительную часть жизни.
В среднем за 78 лет спит человек 25 лет.
Четверть века весьма внушительная величина. Отсюда часто рождается вопрос о том, сколько времени человек может прожить без сна. Вовсе не обязательно экспериментировать над собственным здоровьем. Это может привести к негативным последствиям. У человеческого организма потребность во сне и отдыха огромная, она превышает голод.
Когда человек спит происходит обнуление его организма. Здоровый и регулярный сон позволяет залечивать Некоторые раны, поддерживает нормальную работу обмена веществ, иммунной системы. Этим объясняется прекрасное самочувствие и хорошее настроение после длительных сновидений.
Нехватка сна увеличивает риск развития сердечных заболеваний, диабета, депрессии, ожирения. Организм изо всех сил старается избегать таких последствий. Поэтому, когда ему не хватает отдыха, он начинает отправлять сигналы в виде сильной усталости, тяжести век, красных глаз. Если продолжать бороться с этим состоянием, ухудшается концентрация, качество кратковременной памяти снижается. Некоторые предпочитают использовать кофе и энергетики, чтобы дольше бодрствовать. Но это может лишь спровоцировать бессонницу, которая заставляет чувствовать себя абсолютно разбитым.
Дальнейшее игнорирование сигналов организма приводит к тому, что он сдается. В результате наблюдаются сильные перепады настроения, развивается паранойя, возникают галлюцинации.
Многочисленные исследования и эксперименты давно доказали, что бессонница отрицательно сказывается на организме. В крови увеличиваются гормоны стресса, включая адреналин и кортизол. Повышается давление, наблюдаются нарушения сердечного ритма.
Но стоит разделять кратковременные приступы бессонницы и серьезные проблемы. В первом случае, отсутствие сна или сильная усталость обратимы и пропадают после хорошего, здорового отдыха. Бессонница, которая длится несколько дней, наносит сильный вред организму и исправить ситуацию простым 8 часовым сном не получится.
Можно ли не спать совсем
Описанные негативные последствия постоянного бодрого состояния ярко проявляются у людей, страдающих от генетической болезни, именуемой «фатальная семейная бессонница». Встречается явление редко. Заключается в генетическом дефекте, в результате которого в нервной системе белки трансформируются в прионы, утратив нормальные свойства. Прионы соединяются в комки и начинают разрушать нервную ткань. Сильный вред наносится глубокому отделу мозга, отвечающему за сон. Потому у людей с таким заболеванием наблюдается бессонница.
Человек перестает спать, у него повышается потоотделение и наблюдаются постоянно суженные зрачки. Спустя пару недель после первых симптомов начинает преследовать постоянное состояние дремоты. Больной может непроизвольно дергаться, терять вес и впадать в маразматичное состояние. Заканчивается все летальным исходом.
Считать бессонницу причиной смерти в данном случае ошибочно. Она происходит из-за серьезного урона, нанесенного головному мозгу. Само отсутствие сна не способно убить. Но причины, повлекшие такое состояние и ослабленность организма способны привести к печальным последствиям.
Как долго можно не спать
Выше уже отмечалось, как пагубно влияет бессонница на здоровье. Проводить эксперименты в подобном ключе не рекомендуется. Но вопрос о том, сколько суток человек может прожить без сна, остается актуальным. Наиболее длительный и известный случай бессонницы произошел в 1964 году. Тогда старшекласснику, проводя эксперимент, удалось не спать в течение 264 часов. Это немного больше 11 суток.
Есть и другие случаи длительного отсутствия сна. Но проверить их значительно сложнее. Существуют сведения, что в 1977 году британка выиграла соревнования, которые заключались в качании в кресле-качалке без перерыва. Считается, что она качалась в течение 18 суток.
Опираясь на проведенные исследования, можно выявить, что происходит с организмом при бессоннице:
- Первые сутки. Никаких серьезных нарушений не наблюдается. Возможно ощущение слабости в мышцах, сонливость. Редко возникает тошнота. Общее самочувствие хорошее, стабильное;
- Второй день. Становятся более заметными изменения в работе мозга. Сложно запоминать простые числа и слова. Иногда возникают зрительные нарушения, шаткая походка. Бороться со сном становится сложнее. Самочувствие ухудшается;
- Третий день. Галлюцинации становятся заметнее. Возникают навязчивые, бредовые мысли. Человек чуваки безразличие к происходящему и опустошенность. Наблюдается появление периодов микросна, когда мозг отключается на несколько мгновений. Человек может этого даже не замечать. Самочувствие плохое;
- Четвертые и пятые сутки. Наблюдается безразличие, взгляд становится пустым. Можно заметить нарушения в работе мозга, выражающееся в отмирании нервных мозговых клеток.
Если продолжать бессонницу дальше, последуют необратимые изменения мозга. Задаваясь вопросом о том, сколько дней человек может прожить без сна, точно выяснить эту информацию сложно. Однозначного ответа нет. Относительно безопасной считается бессонницы до 4-5 суток. Она не наносит необратимый вред организму. Дальше отсутствие сна начинает серьезно сказываться на головном мозге. Потому, рекомендуется избегать подобных экспериментов. Регулярный крепкий сон является залогом здоровья.
